Météo-France a placé notre département en vigilance orange canicule. Les températures atteignent actuellement 34°C à 38°C, avec un pic à plus de 40°C attendu ce week-end (Samedi 20 et Dimanche 21 juin).
Dans nos gymnases, la chaleur s’accumule très rapidement. Voici les consignes officielles du ministère des Sports et de la FFBaD pour pratiquer en salle en toute sécurité :
1️⃣ Hydratation & Récupération
↳ 💧 Buvez de l’eau et faites des pauses toutes les 15 minutes (n’attendez pas d’avoir soif ou la fin de votre set !).
↳ 🥤 Évitez les boissons alcoolisées ou trop sucrées qui favorisent la déshydratation.
2️⃣ Consignes spécifiques au gymnase
↳ 📈 Échauffement progressif : Rallongez votre échauffement pour préparer votre système cardiovasculaire à l’effort sous la chaleur.
↳ 💨 Aération des salles : Ouvrez les portes et fenêtres pour créer un flux d’air, même si cela dévie légèrement les volants. La santé passe avant le score !
↳ 🧼 Danger sol glissant : La sueur au sol provoque des glissades et des entorses de la cheville. Essuyez immédiatement toute trace de sueur sur le terrain.
↳ 👕 Tenue : Portez des vêtements amples, légers et respirants.
3️⃣ Limites, Vigilance & Urgences
↳ 🛑 Seuil d’alerte : Si la température dans la salle dépasse 32°C ou si vous ressentez des maux de tête, vertiges ou nausées, stoppez le jeu immédiatement.
↳ 👥 Veillez sur vos partenaires de jeu et signalez tout comportement ou fatigue anormale.
↳ 📞 En cas de malaise, prévenez immédiatement les secours en composant le 15 ou le 112.
4️⃣ Informations & Suivi
↳ 🔗 Conseils Sport & Canicule : https://www.sports.gouv.fr/sport-et-canicule-105
↳ 🗺️ Vigilance Météo-France : https://vigilance.meteofrance.fr/
Prenez soin de vous et restez vigilants sur les terrains ! 💦💪
